Quando existe abuso emocional, nada é exagero — a dor é real e silenciosa.
Medo, culpa e confusão não surgem do nada; são sinais de que algo passou do limite.
Entender esse ciclo é o primeiro passo para recuperar a autoestima, a voz e a liberdade interna.
O que você vai encontrar neste e-book:
Os 20 padrões psicológicos mais comuns em relações emocionalmente desequilibradas —
organizados a partir de pesquisas e estudos sérios incluindo os do psicólogo Javier Madina
Como reconhecer padrões de manipulação emocional
Pesquisas mostram que alguns comportamentos começam leves — atenção intensa, interesse exagerado, controle embrulhado como proteção — e evoluem para algo que mexe com sua confiança e sua identidade.
Passos práticos para fortalecer sua estabilidade emocional
Pesquisas mostram que, mesmo em vínculos complexos ou ambientes tensos,
é possível desenvolver estratégias internas que ampliam sua segurança,
reduzem a confusão emocional e aumentam sua capacidade de agir no momento certo.
Ferramentas validadas para estabilizar o sistema nervoso
Técnicas como o grounding 5-4-3-2-1 ativam o córtex sensorial, interrompem o modo de alerta
e ajudam o corpo a voltar para um estado mais seguro e presente.
Como restaurar sua autoestima de forma sustentável
Exercícios práticos, baseados em neurociência e consciência emocional,
mostram como retreinar sua mente para reconhecer valor, limites e pertencimento.
Histórias reais de recuperação emocional
Depoimentos que ilustram como clareza, apoio e pequenos passos contínuos
podem gerar mudanças profundas na forma de viver e se relacionar.
Será que isso é pra mim? Talvez você pense algo assim:
❌ “Será que estou exagerando?”
→ Quando algo pesa por dentro, vale olhar com mais cuidado.
Este e-book ajuda você a enxergar padrões que muitas vezes passam despercebidos — com clareza e critérios objetivos.
❌ “Ainda sinto algo… será que a relação muda?”
→ Mudanças verdadeiras só acontecem quando há responsabilidade dos dois lados.
Aqui você entende sinais de desequilíbrio que podem afetar sua autoestima e seus limites.
❌ “Não tenho dinheiro para terapia agora.”
→ Este e-book é um ponto de partida acessível, com práticas simples que você pode começar sozinha, no seu tempo.
❌ “E se ninguém me entender?”
→ Você vai aprender a confiar mais nas suas percepções, validar o que sente e organizar suas emoções com mais firmeza.
Você não está exagerando.
Você não está sozinho(a) naquilo que sente.
E não precisa de muito para começar a se cuidar.**
Muita gente atravessa momentos em que a mente confunde, o coração aperta
e a própria percepção parece perder força.
Isso não significa fraqueza — significa que algo dentro de você
está pedindo atenção, clareza e acolhimento.
Este e-book foi criado para pessoas que vivem relações emocionais desgastantes,
ambientes tensos ou situações que minam a confiança pouco a pouco.
Ele oferece caminhos práticos para organizar pensamentos,
fortalecer limites internos e recuperar a própria voz.
Baseado em experiências reais de acompanhamento emocional
e em métodos reconhecidos de autorregulação,
o conteúdo te ajuda a enxergar padrões com mais lucidez
e a se reaproximar do que te faz bem.
sobre
Erci Pereira
Erci Pereira é Fitoterapeuta Holístico há mais de 10 anos, ajudando pessoas que chegam com ansiedade, insegurança, exaustão emocional e aquele peso invisível que ninguém vê, mas que corrói por dentro.
No consultório, percebeu um padrão silencioso:
muita gente sofre por dinâmicas relacionais que confundem, diminuem e fazem a pessoa duvidar de si — mesmo sem perceber.
Por isso, uniu fitoterapia (como passiflora e erva-cidreira) a práticas de autocuidado emocional, auxiliando seus pacientes a recuperar clareza, força interna e senso de valor.
Com o tempo, entendeu que precisava alcançar quem vive preso em ciclos que machucam a autoestima.
Foi assim que nasceu este e-book: um guia direto, humano e prático para identificar padrões, se fortalecer e iniciar a própria cura — mesmo sem acompanhamento profissional.
Se você sente que algo não está bem, mas não sabe colocar em palavras…
Este material foi escrito exatamente para você.
CONTEÚDO
Ao baixar o e-book, você recebe:
10 capítulos objetivos:
Com linguagem clara e prática — para você entender o que vive, organizar suas emoções e dar passos reais rumo ao seu bem-estar.
20 sinais claros para identificar
Padrões que te fazem duvidar de si — todos baseados em estudos sérios.
Exercícios práticos:
Para aliviar ansiedade, reduzir crises emocionais e fortalecer sua estabilidade interna.
Checklist de Recomeço
Um guia simples de reflexões e pequenas atitudes que ajudam você a se reencontrar e seguir mais leve.
Relatos reais de transformação
Para mostrar que outras pessoas também passaram por isso e encontraram força para recomeçar.
Orientações simples para:
Proteger seu bem-estar, manter estabilidade e agir com mais consciência no dia a dia — mesmo permanecendo na convivência.
Guia de prevenção e autocuidado
Para fortalecer você, seus filhos e as pessoas que ama, ajudando a identificar padrões que não fazem bem.
depoimentos
Pessoas reais, resultados reais:
Li este e-book trancada no banheiro, com o peito apertado. Pela primeira vez, alguém colocou em palavras aquilo que eu vivia e não conseguia explicar. Foi o empurrão que eu precisava para acordar. Três meses depois, tomei decisões que adiei por anos. Hoje faço terapia, estou mais consciente… e finalmente aprendi a ser leal a mim.
— Camila, 34 anos, São Paulo
Ele dizia que eu exagerava. Que ninguém iria me valorizar. Depois de ler este e-book, entendi que aquilo não era cuidado — era uma forma de me diminuir. Cruzei um limite interno: bloqueei, me afastei e comecei um caminho só meu. Passei a me olhar no espelho com mais respeito. Hoje, sigo leve… e finalmente livre por dentro.
— Ana L., 29 anos, Minas Gerais
Minha filha me trouxe este e-book como um farol no escuro. Passei 20 anos vivendo sem perceber o veneno que me cercava. Hoje, sei que não fui fraca — fui enganada. E aos poucos, estou reconstruindo minha vida, minha voz, minha liberdade.
— Dona Marta, 58 anos, Rio Grande do Sul
garantia
Garantia incondicional de 07 X dias
Garantia incondicional de 7 dias
Você já passou tempo demais se culpando. Chegou o momento de investir na sua liberdade emocional.
Se, por qualquer motivo, você sentir que este e-book não trouxe clareza ou acolhimento, basta enviar um e-mail: devolvemos 100% do valor, sem perguntas, sem julgamentos.
Mas eu sei: assim que você abrir este e-book, vai sentir algo diferente. Vai pensar:
“É isso. É exatamente o que eu precisava ouvir.”
Agora é a sua vez de se colocar em primeiro lugar.
FAQ
Dúvidas Frequentes
Posso ler mesmo se ainda estiver no relacionamento?
Sim. O e-book traz orientações seguras para proteger sua mente e planejar sua saída, se for o caso.
É só para mulheres?
O foco é maior em mulheres, mas homens vítimas de abuso também se identificam e se beneficiam.
Preciso de terapia depois?
Este e-book é um passo poderoso, mas terapia é ideal. Incluímos lista de contatos e dicas para buscar ajuda.
Como recebo o e-book?
Após o pagamento, você recebe um link por e-mail para baixar imediatamente.
Hoje é o primeiro dia do resto da sua vida.
Você já sentiu o “Chega” dentro de si. Agora é hora de agir com coragem — por você, pela sua liberdade, pelo seu bem-estar.
Você não está quebrada — está se reconstruindo.
Você não é fraca — é mais resiliente do que imagina.
Você não está sozinha — existe apoio e caminhos para se libertar.Clique no botão abaixo e baixe agora o e-book Liberte-se do Abuso Emocional.
Sua transformação começa neste instante.